کدام ورزش برای لاغری ران بهتر است؟
ورزش برای لاغری ران ورزش برای لاغری ران به همراه ایجاد کسری کالری و کاهش وزن کلی بدن باید باشد تا موثر واقع شود. پس از کاهش وزن با برخی ورزش ها می توان ران ها را زیبا تر و خوش فرم تر کرد. چرا در قسمت داخلی ران چربی جمع می شود؟ دلایل تجمع چربی داخلی ران متفاوت است. خبر خوب اینکه با ورزش و مدیریت وزن می توان شکل کلی بدن را به طور موثرتری بهبود بخشید. مواردی که باعث تجمع چربی در ران می شوند در زیر آمده است. ژنتیک تیپ والدین و ژنتیک نقش مهمی در نحوه ذخیره چربی در قسمت های مختلف بدن شما دارد. در برخی خانواده ها از نظر ژنتیکی تجمع چربی بیشتری در ناحیه ران دیده می شود. این افراد حتی اگر تغذیه سالمی هم داشته باشند نمی توانند با ژنتیک خود مقابله کنند. آنها مستعد ذخیره چربی در ناحیه ران هستند. تغییرات هورمونی برخی هورمون ها از قبیل: استروژن و پروژسترون در ذخیره سازی چربی نقش مهمی ایفا می کنند. زنان هنگام بلوغ، بارداری و یائسگی با نوسانات این هورمون ها مواجه می شوند و این می تواند منجر به افزایش ذخیره چربی در ران ها شود. سبک زندگی کم ت...