healthtree

  Slimming diet 20/80 رژیم لاغری ۲۰/۸۰ یک سبک انعطاف پذیر از خوردن مواد غذایی است که توسط ترزا کاتر ابداع شده است. در این رژیم اگر شما بتوانید ۸۰ درصد مواقع از خوراکی های سالم استفاده کنید ۲۰ درصد بقیه را می توانید مواد غذایی را هر جور که دوست دارید انتخاب کنید. آیا رژیم لاغری ۲۰/۸۰ برای سلامتی خوب است؟ بله، این رژیم تمام خصوصیات یک رژیم عالی و مغذی را دارد. به همین دلیل مردم با کمک این رژیم سلامتی خود را افزایش می دهند. برنامه های غذایی این رژیم طوری طراحی شده اند که باعث هضم بهتر، خلق و خوی خوب، انرژی بیشتر و پوست سالم تر می شوند. رژیم لاغری ۲۰/۸۰ چگونه عمل می کند؟ شما ممکن است برخی اوقات هوس خوردن یک دسر یا یک غذای رستورانی داشته باشید. اگر اینطور است بیایید از قانون ۲۰/۸۰ پیروی کنید. در ابتدا مشخص کنید که در یک هفته چند وعده غذایی مصرف می کنید. به طور معمول ما روزانه سه وعده و در هفته ۲۱ وعده غذا می خوریم. بنابراین با یک حساب ساده می توان فهمید که اگر ۱۷ وعده غذای مفید و مغذی بخوریم می توانیم چهار وعده باقی مانده را به انتخاب خودمان هر چه که دوست داشتیم بخوری

  Egg diet رژیم تخم مرغ یک نمونه کاملی از رژیم پروتئین   است که تا کنون در کاهش وزن بسیار موفق بوده است. این رژیم می تواند بهترین روش کنترل وزن باشد. علت آن هم کاملا مشخص است زیرا این ماده غذایی پروتئینی می تواند باعث سرکوب کردن احساس گرسنگی شود. از این رو افرادی که از این رژیم استفاده می کنند تمایل کمتری به غذا خوردن دارند و به همین دلیل کالری کمتری مصرف می کنند. آیا از خوردن تخم مرغ لذت می برید؟ اگر جواب شما مثبت است بنابراین ممکن است از این رژیم لذت ببرید. انواع مختلفی از این رژیم وجود دارد مانند: رژیم غذایی تخم مرغ آب پز کامل یا رژیم سفیده تخم مرغ اما در هر حال در هر کدام از این رژیم ها هر روز باید تخم مرغ خورده شود. بیش تر بخوانید: رژیم جنرال موتورز برنامه غذایی رژیم تخم مرغ در این برنامه علاوه بر تخم مرغ از پروتئین گوشت، مرغ و ماهی نیز استفاده شده است. همچنین در هر وعده اصلی مقداری سبزیجات و میوه جات گنجانده شده است. روز اول برای صبحانه یک تخم مرغ آب پز به همراه یک گریپ فروت تازه میل کنید. برای ناهار دو عدد تخم مرغ آب پز با سبزیجات بخورید. برای شام یک

  General Motors regime رژیم جنرال موتورز یک رژیم مد روز برای کاهش وزن سریع است و پیروی از آن اگر یک بار در ماه باشد هیچ عوارضی ایجاد نمی کند. کارمندان جنرال موتورز این رژیم لاغری سریع را ابداع کرده اند و آنرا به سایر مردم توصیه می کنند. از کجا شروع کنم؟ این رژیم لاغری دارای اصول اساسی و مهمی است و بهتر است رژیم را با مصرف میوه شروع کنید. از میان میوه ها هندوانه و خربزه را انتخاب کنید زیرا آنها حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند. یکی دیگر از اصول مهم رژیم، نوشیدن ۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز است. همچنین در هر زمانی از روز که باشید باید گرسنگی خود را با خوردن میوه برطرف کنید. بیش تر بخوانید: رژیم کالری شماری ورزش داشتن یک فعالیت بدنی منظم لازمه هر رژیم غذایی است. اما در رژیم جنرال موتورز ورزش اختیاری است. با این حال اگر تمایل داشتید که یک ورزش داشته باشید از ورزش های سبکی مانند موارد زیر استفاده کنید. آنها عبارتند از: ·        یوگا ·        پیاده روی ·        شنا ·        دوچرخه سواری ·        دویدن آهسته ·        پله نوردی غذاهای توصیه شده در رژیم جنرال موتو