healthtree

  Hydrotherapy diet رژیم آب درمانی برای افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند یک رژیم مناسب است. نوشیدن آب به هضم غذا کمک می کند، بر روی متابولیسم تاثیر می گذارد و عملکرد عضلات را بهتر می کند. هنگامی که حجم قابل توجه ای از معده با آب پر شده است سیگنال هایی به مغز ارسال می شود و فرد احساس سیری می کند. خواص رژیم آب درمانی در این رژیم لاغری توصیه می شود همواره هیدراته بمانید. برای هیدراته ماندن زنان به نوشیدن ۹ لیوان آب و مردان به ۱۳ لیوان آب نیاز دارند. نوشیدن آب کافی خواص بی شماری دارد که در اینجا به چند مورد از آنها اشاره شده است. برخی خواص این رژیم عبارتند از: ·        افزایش کالری سوزی ·        دفع مواد زائد از بدن ·        تنظیم فشار خون ·        کاهش وزن ·        کمک به فعالیت های ورزشی ·        سرکوب کردن اشتها افزایش کالری سوزی نوشیدن آب به خصوص آب سرد می تواند باعث کالری سوزی بیشتری شود، زیرا بدن برای گرم کردن آب باید انرژی بیشتری صرف کند. به طور معمول ۹۰ دقیقه بعد از نوشیدن آب بدن شروع به کالری سوزی می کند. در واقع بدن برای سوزاندن چربی به آ

  Weight Watchers Diet رژیم غذایی ویت واچرز ( Weight Watchers ) یک برنامه غذایی عالی برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند. در این رژیم غذاهایی را که می خورید باید ردیابی کنید، اما برخی از غذاها نیز نیازی به ردیابی ندارند. فواید آماده کردن غذا در رژیم غذایی ویت واچرز در صورتی که ما وعده های غذایی خود را از قبل آماده داشته باشیم، در واقع هم از نظر وقت صرفه جویی کرده ایم و هم با آگاهی کامل یک غذا را بر سر سفره قرار داده ایم. با این کار ما از عادات ناسالم غذایی می توانیم اجتناب کنیم. همچنین خرید مواد غذایی برای یک هفته می تواند باعث شود که تمام مواد اولیه را برای پخت و پز آماده داشته باشیم. با این کار از خرید های ناگهانی و هزینه های غیر ضروری خلاص خواهید شد. بیش تر بخوانید: رژیم لاغری گروه خونی رژیم مراقبت از وزن چگونه عمل می کند؟ در این برنامه غذایی خوردن هیچ چیزی ممنوع نیست. اما پیروی از یک الگو بهترین راه برای رسیدن به اهداف کاهش وزن است. با کمک این الگوی غذایی شما خوشمزه ترین صبحانه، ناهار، عصرانه و شام را خواهید داشت. زیرا ما معتقدیم برای رسیدن به وزن اید