خوراکی های سیر کننده برای کاهش وزن کدامند؟
خوراکی های سیر کننده خوراکی های سیر کننده باید ویژگی های خاصی داشته باشند مانند داشتن فیبربالا، پروتئین و مواد مغذی کافی تا بتوان آنها را به عنوان یک خوراکی کامل انتخاب کرد. هنگامی که صحبت از کاهش وزن است دانستن اینکه چه خوراکی هایی به دفع گرسنگی کمک می کنند مهم است. اگر ما بتوانیم به مدت طولانی تری سیر بمانیم در واقع توانسته ایم به چربی سوزی در بدن خود کمک کنیم. خوراکی های کم کالری برای کاهش وزن یکی از چالش برانگیز ترین مواردی که در رژیم های کاهش وزن وجود دارد تغییرات رژیم غذایی است که باید اعمال شود. این غذاها باید طوری انتخاب شوند که هم سیر کننده و هم غذای کم کالری باشند تا بتوانیم با کمک آنها به اهداف کاهش وزن خود نزدیک شویم. در زیر برخی از این مواد غذایی به شما معرفی شده اند. سالاد اسفناج و آووکادو اسفناج سرشار از مواد مغذی است اما خاصیت سیر کنندگی آن کم است. در صورتی که اسفناج با آووکادو ترکیب شود رضایت بخشی آن بیشتر می شود. آووکادو یک چربی غیر اشباع است و می تواند باعث سرکوب احساس گرسنگی شود. بیش تر بخوانید: رژیم سوئدی دانه چیا دانه های چیا سرشار از پ
