آیا رژیم لاغری سریع ضرر دارد؟
Fast weight loss diet رژیم لاغری سریع ممکن است منجر به از دست دادن حجم زیادی از عضلات بدن شود. اما کسانی که به آرامی وزن خود را کاهش می دهند هم از مزایای سلامتی آن بهرمند می شوند و هم می توانند وزن خود را در دراز مدت ثابت نگه دارند. در رژیم لاغری سریع چه اتفاقی می افتد؟ در این رژیم افراد کمتر از ۸۰۰ کالری در روز دریافت می کنند و به سرعت وزن خود را از دست می دهند. اما به گفته متخصصان این کاهش وزن نیست بلکه از دست رفتن آب بدن است. هنگامی که کالری دریافتی نسبت به سوخت و ساز بیشتر باشد بدن از ذخایر گلیکوژن استفاده می کند. به همین دلیل آب بدن بیشتر مصرف می شود. بیش تر بخوانید: رژیم دیابتی آیا رژیم لاغری سریع بد است؟ بله، کاهش وزن سریع می تواند منجر به کمبود مواد مغذی و سنگ کیسه صفرا شود. همچنین کسانی که این رژیم را خودسرانه و بدون مشورت با یک متخصص تغذیه اجرا می کنند در معرض خطر بیشتری قرار می گیرند. در واقع آنها به کالری مورد نیاز بدن توجه نمی کنند و تنها به دنبال کاهش وزن خود برای زیبایی بیشتر هستند. آیا رژیم لاغری سریع می تواند پایدار باشد؟ خیر، اغلب افرادی...
