healthtree

  Three-day slimming diet رژیم ارتشی سه روزه یک رژیم مناسب برای کاهش وزن است که سه روز در هفته از آن استفاده می شود و روز چهارم مرخصی است. این رژیم می تواند بارها و بارها تکرار شود تا فرد به وزن ایده آل خود دست پیدا کند. در رژیم نظامی کاهش وزن با کمبود کالری دریافتی است و بعد از یک هفته فرد شاهد کاهش وزن قابل توجه ای می شود. بیش تر بخوانید: رژیم کبد چرب مراحل رژیم ارتشی سه روزه این رژیم به دو مرحله تقسیم می شود. در مرحله اول یک برنامه غذایی مشخص برای صبحانه، نهار و شام تعیین شده است. اما در این سه روز هیچ میان وعده ای نداریم. در مرحله اول کل کالری دریافتی ۱۱۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری در روز است. در مرحله دوم که چهار روز باقی مانده هفته است به شما توصیه می شود که از یک رژیم متعادل که برای مردان ۱۸۰۰ کالری و برای زنان ۱۶۰۰ کالری است پیروی کنید. بیش تر بخوانید: رژیم پروتئین در رژیم ارتشی سه روزه چه بخورم؟ در این رژیم ۱۶ ماده غذایی معرفی شده اند که در حین سه روز به آرامی کاهش پیدا می کنند. به عبارتی دیگر کل کالری دریافتی در روز اول ۱۴۰۰ کالری است که به ۱۱۰۰ کالری در روز سو...

  Fatty liver diet رژیم کبد چرب یک رژیم مفید برای بیماری کبد است که با گنجاندن غذاهای سالم به کبد اجازه بازسازی می دهد. در این رژیم غذاهای فرآوری شده و شیرینی های مضر حذف شده و در عوض محصولات ارگانیک جای آنها را پر کرده است. بیماری کبد چرب چیست؟ کبد چرب یک بیماری خاموش است که بسیاری از مردم از ابتلا به آن بی خبر هستند. به طور معمول این بیماری زمانی بروز پیدا می کند که فرد بیشتر از حد لازم قند و چربی مصرف کرده باشد. تجمع چربی در کبد منجر به التهاب و آسیب کبدی می شود و اگر پیشرفت کند باعث فیبروز، زخم و سیروز کبدی می شود. بیش تر بخوانید: رژیم پروتئین را بیش تر بشناسید. علائم کبد چرب چیست؟ اگرچه در برخی از موارد این بیماری هیچ علائم بارزی ندارد و تنها با آزمایش خون و اسکن کبد می توان به آن پی برد با این حال موارد زیر گزارش شده است. آنها عبارتند از: ·        ناراحتی شکمی ·        خستگی ·        افسردگی رژیم کبد چرب شامل چه ویژگی هایی است؟ در این رژیم غذاهای مفیدی معرفی م...

  رژیم پروتئین یک رژیم کارآمد برای کاهش وزن است! در این رژیم با مصرف کمتر کربوهیدرات و جایگزینی آن با پروتئین می توان به وزن دلخواه رسید. در واقع پروتئین ها یک گروه پیچیده از مولکول ها هستند که می توانند برخی از انواع کارها را در بدن انجام دهند. پروتئین ها به بافت ها و ان دام های بدن شکل می دهند و   مو، ناخن، استخوان و ماهیچه را تشکیل می دهند. در رژیم پروتئین مصرف چه مقدار پروتئین مجاز است؟ به طور کلی زنان به 50 گرم پروتئین و مردان به 60 گرم پروتئین در روز نیاز دارند. اما در این رژیم مصرف پروتئین بیشتر است. در عوض در این رژیم مصرف کربوهیدرات هایی مانند غلات و میوه ها و حتی سبزیجات کمتر است. پروتئین هایی که باید مصرف شوند از لوبیا، گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ و لبنیات گرفته می شوند. رژیم پروتئین چگونه عمل می کند؟ هنگامی که مصرف کربوهیدرات ها کاهش پیدا می کنند وزن بدن به سرعت پایین می آید. در این زمان بدن شروع به سوزاندن چربی برای تامین انرژی خود می کند که این می تواند منجر به کتوز شود. در ابتدا فرد احساس سردرد، تحریک پذیری، حالت تهوع، مشکلات خواب و بوی بد د...