آیا جلوگیری از سنگ کلیه امکان پذیر است؟

 

Prevent kidney stones

جلوگیری از سنگ کلیه با نوشیدن آب فرآوان در روز و جلوگیری از کم آبی بدن امکان پذیر است.

افرادی که قبلا سنگ کلیه دفع کرده اند برای مقابله با بازگشت آن باید روزانه در حدود ۳ لیتر مایعات بنوشند.

نوشیدن کدام مایعات بهتر است؟

تمام مایعات خوب هستند اما عادت به نوشیدن برخی نسبت به برخی دیگر اهمیت بیشتری دارند.

آنها عبارتند از:

·       آب

·       چای

·       قهوه

·       آب لیموی تازه

رنگ تیره ادرار نشانه چیست؟

اگر بدن با کم آبی مواجه شود رنگ ادرار تیره می شود.

نوشیدن آب فرآوان باعث شفاف شدن ادرار و جلوگیری از غلیظ شدن بیش از حد مواد زائد می شود.

این می تواند باعث پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه شود.

هر چقدر رنگ ادرار روشن تر باشد به این معنی است که ادرار به اندازه کافی رقیق است.

رنگ زرد تیره ادرار

به طور معمول ادرار در اول صبح رنگ زرد تیره ای دارد.

این به دلیل مواد زائدی است که بدن در طول شب تولید کرده و سپس در اول روز دقیقا بعد از بیداری به وسیله ادرار دفع می شود.

هر چقدر ادرار تیره تر باشد، غلظت آن بیشتر است.

چطور می توان رنگ ادرار را شفاف کرد؟

نوشیدن مایعات فرآوان از قبیل آب، چای کم رنگ و قهوه باعث شفاف شدن رنگ ادرار می شود.

در بین آنها نوشیدن آب گزینه بهتری است و برای جلوگیری از سنگ کلیه بسیار موثر عمل می کند.

علاوه بر آن شما باید هنگام گرمی هوا یا فعالیت های شدید بدنی آب بیشتری بنوشید،

 تا به این وسیله بتوانید مایعاتی را که از طریق تعریق از دست داده اید جایگزین کنید.

چرا سنگ کلیه ایجاد می شود؟

در صورتی که نمک های کلسیم یا اسید اوریک موجود در ادرار حل نشوند، سنگ کلیه بوجود می آید.

همچنین اگر غلظت مواد خیلی زیاد باشد این اتفاق می افتد.

در ابتدا کریستال هایی از نمک ها تشکیل می شوند و این می تواند منجر به تشکیل سنگ شود.

اما اگر ادرار تا حد امکان رقیق شود خطر تشکیل سنگ به طور محسوسی پایین می آید.

در یک مطالعه معلوم شده است برای جلوگیری از سنگ کلیه نوشیدن آب فرآوان در حدود ۵/۲ لیتر در روز بسیار موثر عمل می کند.

نوشیدنی های گاز دار

اغلب نوشیدنی های گاز دار از قبیل کولا ها حاوی اسید فسفریک هستند و این مواد می توانند شانس تشکیل سنگ کلیه را بالا ببرند.

به طور کلی افرادی که روزانه به مقدار کمتری نوشابه می خورند و یا به طور کلی از نوشیدنی های گاز دار پرهیز می کنند کمتر دچار سنگ کلیه می شوند.

بنابراین یک راه عالی برای جلوگیری از سنگ کلیه جایگزین کردن این نوشیدنی ها با آب ساده است.

آیا مصرف لبنیات باعث ایجاد سنگ کلیه می شود؟

اگرچه مواد تشکیل دهنده سنگ های کلسیمی اغلب از کلسیم و اگزالات کلسیم است، اما نخوردن لبنیات ایده خوبی نیست.

حتی تحقیقات نشان می دهند که افرادی که از رژیم های بدون لبنیات پیروی می کنند در معرض ابتلا به سنگ کلیه بیشتری قرار دارند.

خوراکی های حاوی اگزالات که بهتر است محدود شوند عبارتند از:

·       ریواس

·       جعفری

·       گردو

·       اسفناج

·       شکلات

آیا تغییر در رژیم غذایی موثر است؟

برای جلوگیری از سنگ کلیه در افرادی که کلیه های سنگ سازی دارند تغییر در برنامه غذایی لازم است.

به این افراد توصیه می شود اقدامات زیر را انجام دهند.

آنها عبارتند از:

·       نوشیدن آب و مایعات به مقدار زیاد

·       پایبندی به یک برنامه غذایی کم نمک

·       مصرف کمتر پروتئین های حیوانی از قبیل: گوشت قرمز، سفید و تخم مرغ

·       پرهیز از مصرف خوراکی های حاوی اگزالات از قبیل: گردو، اسفناج و شکلات

·       مصرف لبنیات در حدود ۱۰۰۰ الی ۱۲۰۰ میلی گرم

چه زمانی دارو برای جلوگیری از سنگ کلیه تجویز می شود؟

افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ایجاد سنگ کلیه هستند باید دارو مصرف کنند.

آنها عبارتند از:

-         کودکان یا نوجوانانی که کلیه های سنگ ساز دارند.

-         افرادی که سابقه خانوادگی دارند.

-         کسانی که یک بیماری که بر کلیه ها تاثیر می گذارد دارند.

-         افرادی که غده پارتیروئید بیش فعال دارند.

-         کسانی که اسید اوریک دارند.

-         افرادی که در اثر عفونت مجاری ادراری سنگ کلیه داشته اند.

جنس سنگ کلیه از چیست؟

در حدود ۸۰ درصد از سنگ های کلیه از سنگ های کلسیمی تشکیل شده اند.

در حدود ۵ تا ۱۰ درصد از سنگ های کلیه نیز از اسید اوریک هستند و ما بقی از استروویت، سیستین و سایر مواد تشکیل شده اند.

منبع: https://www.drsadeghzade.com/