آیا دمنوش برای لاغری شکم و پهلو موثر است؟

 

slimming tea

دمنوش برای لاغری شکم و پهلو می تواند موثر باشد زیرا برخی دمنوش ها باعث تقویت متابولیسم می شوند و به بدن کمک می کنند تا چربی ها را سریعتر تجزیه کنند.

همچنین کافئین موجود در بسیاری از چای ها باعث افزایش کالری سوزی در بدن می شوند.

انواع مختلف چای لاغری

صدها گونه چای در جهان وجود دارد.

چای به تحریک هضم غذا و افزایش متابولیسم کمک می کند.

برخی از انواع چای ها مانند چای سیاه، سبز و سفید حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند.

آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها کمک کنند.

همچنین اغلب آنها حاوی مواد تقویت کننده ای به نام فلاونوئیدها هستند.

فلاونوئید چه می کند؟

فلاونوئید ها باعث سلامتی و کاهش التهاب بدن می شوند.

همچنین با مصرف آنها می توان از ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت پیشگیری کرد.

چای ها حاوی فلاونوئید موادی به نام کاتچین دارند که  باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند.

بیش تر بخوانید: رفلاکس معده

انواع چای های لاغری چه خواصی دارند؟

چای های لاغری می توانند اشتها را کاهش دهند و باعث کالری سوزی بیشتری در بدن شوند.

همچنین این چای ها به دفع سموم و پاکسازی بدن کمک می کنند.

دمنوش چای سیاه

چای سیاه برای تهیه چای سرد استفاده می شود و اگر بدون شیرین کننده ها مصرف شود به کاهش وزن یا لاغری شکم پهلو کمک می کند.

در طی فرآیند تهیه این چای اکسیداسیون و فرآیندی که باعث تغییر شیمیایی می شود رخ می دهد تا محتوای کافئین چای افزایش یابد.

پلی فنول هایی که در ترکیبات چای سیاه وجود دارند می توانند به جلوگیری از جذب چربی در روده ها کمک کنند.

دمنوش چای سبز

به طور معمول این چای اکسیده نمی شود.

چای سبز سرشار از یک آنتی اکسیدان قوی به نام کاتچین است.

برگ های چای سبز را ابتدا بخارپز کرده و سپس خشک و خرد می کنند.

افرادی که از عصاره چای سبز استفاده می کنند توانسته اند وزن اضافه خود را تا حدودی کاهش دهند.

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز صبح ناشتا است.

کسانی که از دمنوش چای سبز در هنگام ناشتا استفاده می کنند و تا ظهر به جز یک تکه نان تست چیز دیگری نمی خورند،

با کسری کالری که در برنامه غذایی خود ایجاد کرده اند در مدت یک ماه می توانند ۵ الی ۷ درصد از وزن اضافه خود را از دست بدهند.

چای سفید

برای تهیه این چای کمترین مراحل فرآوری اجرا می شود.

چای سفید طعم ملایم و شیرینی دارد.

این چای سلول های چربی را تجزیه می کند و از تشکیل سلول های جدید جلوگیری می کند.

بیش تر بخوانید: رژیم دش

بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو کدام است؟

اغلب دمنوش ها تاثیرات متفاوتی بر روی افراد مختلف به جا می گذارند، زیرا مکانیسم های بدن همه افراد با هم یکی نیستند.

به همین دلیل نمی توان اثر بخشی یک دمنوش خاص را برای همه یکسان دانست.

اما به طور کلی دمنوش های لاغری به عنوان کمک به کاهش وزن یا پاکسازی بدن معروف هستند.

دمنوش زنجبیل

نوشیدن دمنوش زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز و لاغری شکم پهلو می شود.

همچنین زنجبیل سرکوب کننده اشتها است و اگر با انواع چای ها استفاده شود بهتر است.

قطعات کوچک زنجبیل تازه را در چای خود بریزید و از طعم و اثر بخشی آن لذت ببرید.

دمنوش قهوه سبز

قهوه سبز مانند چای سبز همان گیاه نارس است که کافئین بالایی دارد.

قهوه سبز یک دمنوش چربی سوز عالی است که می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود.

دمنوش هل

از هل به عنوان یک دمنوش برای لاغری شکم و پهلو استفاده می کنند.

هل در انوع سبز، سفید و سیاه در بازار موجود است.

هل حاوی فیبر بالایی است به همین دلیل باعث کاهش احساس گرسنگی می شود.

همچنین هل حاوی ملاتونین است و می تواند چربی سوزی را در بدن افزایش دهد.

ورزش منظم

برای کاهش وزن علاوه بر نوشیدن دمنوش برای لاغری شکم و پهلو شما به یک ورزش منظم احتیاج دارید.

اغلب افراد جامعه بدون هیچ مشکلی می توانند چند روز در هفته ورزش کنند.

ورزش های هوازی و قدرتی بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم بدن هستند.

هنگامی که شما به وزن ایده آل خود رسیدید برای تثبیت وزن نوشیدن دمنوش را ادامه بدهید.

منبع: https://www.sira.fit/